我該如何練先天氣運動？

經過初次開功之後，每日例行發功鍛鍊就變得最為關鍵了。這就是丁老師所稱的「練功」。他建議每天至少練三十分鐘的功，以維持能量平衡。但若是為了針對某些深層病痛的療癒，則建議每日練功滿一小時為宜。

練先天氣運動有三個關鍵要點： 靜心寧神，放鬆身體，以及讓自己的身體能自然運動。而這些就是要確保嫩成功地開功與每日練功，你所需要做到或知道的一切了。靜心寧神──本質上就是不用心──既是在開功時乃至練先天氣運動時能讓你因身體裡出現的能量變化而順隨反應。

氣有其自有之智慧。它會運行至身體上任何有需要的地方，創造平衡並恢復健康。一如我們各自情況有所不同，氣也就致使每個人以不同的方式動。對某些人而言，會產生類似太極或氣功等的優雅動作。而其他人，則可能動呈螺旋狀，類似蘇菲派教徒或是舞者的轉圈動作。還有其他人可能只有輕微的運動甚或是完全不動，而主要是體驗到內在的感受。

大多數各類功法鍛鍊的目的是求練得更為熟練自如。而練先天氣運動的目的則在希望變得更為自然自在。持之以恆，你將開始信託於氣的智慧，並對其運行與療癒的能力產生信心。這是一種與自身之間存在的關係，一如心性一般，就是如此地深切。